aprender a meditar

La meditación tiene numerosos beneficios y constituye una de las técnicas más asentadas en el mundo occidental.

Este curso de meditación para aprender a meditar mindfulness nos ayudará a mejorar nuestro bienestar emocional y tener un estado óptimo de salud.

Son numerosos los estudios que así lo certifican, sin duda es una técnica que permite “limpiarnos” de estados alterados de estrés o ansiedad, que desgraciadamente nos vemos sometidos en nuestro día a día.

Para aprender a meditar no se necesita de unas dotes especiales, ni realizar un gran esfuerzo. Todos tenemos la misma capacidad para meditar.

CURSO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS APRENDER A MEDITAR

Os proponemos nuestro curso de meditación mindfulness práctica que te enseñara a meditar de forma fácil y efectiva.

Este curso está basado en la técnica mindfulness, que es uno de las más utilizadas en todo el mundo.

Este curso ha sido impartido a más de 1.000 personas de forma presencial, con un alto grado de éxito.

La metodología aplicada la hemos trasladado a este curso de meditación mindfulness online.

Gracias a la experiencia que hemos adquirido y el feedback que nos han dado los alumnos, hemos desarrollado este curso de meditación online.

ACCEDE AL CURSO MINDFULNESS

aprender a meditar 

El curso está disponible en la plataforma Udemy, lider en formación online lider en varios lenguajes y en la mayor parte de los países

  • Vídeos en Alta Definición
  • 2,5 horas de vídeo bajo demanda
  • audios y material adicional para descargar
  • Acceso de por vida
  • Acceso en dispositivos móviles y TV
  • Certificado de Finalización

Muchas personas nos ha pedido un curso exclusivo para aprender a meditar, así que hemos lanzamos esta iniciativa formativa online por internet

Muchos de nuestros usuarios están repartidos por todo el mundo, en los países más lejanos y gracias a internet y a las nuevas tecnologías, todos somos uno.

Si bien no somos capaces de recordar como se hace, todos sabemos meditar, siempre hemos sabido.

Este video curso de meditación mindfulness te permite recordar Como MEDITAR y conseguir todos los beneficios que te aporta la meditación.

Se trabaja la relajación, la respiración y técnicas de automeditación, así como varios ejercicios o meditaciones guiadas para asentar el aprendizaje.

Se compone de ejercicios guiados y videos preparados a nivel hipnótico y cinestésico, tanto de meditación como de relajación.

Desde el primer momento obtendrás sensaciones de bienestar que estás buscando.

Más de 10 vídeos en formato audiovisual de alta calidad preparados a nivel audio y visual, imágenes sensoriales, colores, sonidos.

Una forma divertida y sencilla para aprender a meditar y ser capaz de relajarte y liberar tu estrés desde el primer minuto.

Solo necesitas entre 10 y 15 minutos y acceder desde tu móvil u ordenador al curso. 

VÍDEO PRESENTACIÓN DEL CURSO DE MEDITACIÓN PARA APRENDER A MEDITAR

PRECIO: 60 EUROS (58 Dólares americanos)  ahora 20 EUROS (22 Dólares americanos) canjeando el cupon REDCREDER16 al realizar tu inscripción. 

Si desea inscribirse en el curso, pulse aquí INSCRIPCION AL CURSO APRENDER A MEDITAR ONLINE

¿Qué voy a aprender en este curso?

En este curso de meditación mindfulness podrás desde el primer momento disfrutar de los beneficios que nos aporta la meditación, relajarnos y conectar con nuestro interior.

La meditación es buena para combatir el estres, superar la ansiedad, llegar a la atención plena,  ayudar a la toma de decisiones, mejorar la capacidad para centrar la atención, mejorar en los estudios...

Vamos a trabajar la relajación con diversos métodos así como la respiración, accederás a diversas técnicas de auto-meditación.

 Aprenderás a entrenar la mente para mejorar la concentración

Aprenderás a meditar sin la guía de un instructor

Podrás reducir diversos tipos de dolencias, dolores de cabeza, hipertensión, reducción de los dolores crónicos

Reducción de los niveles de estrés y de ansiedad en general

Aumentar el manejo sobre el control de las emociones

Mejorar el descanso en general, permitiendo el acceso a un sueño reparador y regenerador

Aumentar la resistencia ante los niveles de estrés tanto a nivel físico como mental

Esta formación avanza con diversas meditaciones guiadas en vídeo y relajaciones guiadas con sencillas pautas basadas en la metodología mindfulness.

Todo lo que de deseas está a tu alcance con este cursos para aprender a meditar mindfulness.

  • Una vez finalizado el curso serás capaz de relajarte en cualquier situación
  • Podrás calmar tu estres y tu ansiedad en pocos minutos
  • Obtendrás los beneficios de las meditación
  • conocerás las mejores técnicas para meditar
  • Mejorarás tu bienestar físico y mental

 

¿Es fácil aprender a meditar con este curso de técnicas mindfulness?

Seguro que alguna vez, has ido en el tren o en el coche y te has dejado llevar por tus pensamientos transportándote a otro lugar y has dejado de ser consciente de donde estabas.

Es como si no existiera el tiempo, pues eso es un estado meditativo, eso es meditar, ya sabes como meditar.

Lo importante es que siempre podamos traer ese estado meditativo, por ejemplo después de haber vivido una situación estresante o dolorosa.

Meditar sabemos todos, simplemente tenemos que ser conscientes de activar ese proceso de una manera natural y simple.

Este curso permite recordar como sabemos hacerlo y los beneficios que aporta meditar tanto físicos como mentales y psiquicos.

La meditación es una estupenda herramienta para manejar y gestionar el estrés, la ansiedad, y muchas otras emociones que se derivan de nuestro dia a dia.

Una buena manera para restaurar nuestro equilibrio, es realizar una meditación, sin necesidad de tener que tomar pastillas o ansiolíticos.

Los psicofármacos son tremendamente perniciosos para nuestra salud y poco efectivos. Puedes aprender con nuestro curso de meditación mindfulness.

¿A quién está dirigido?

Este curso es accesible para todos los públicos, sólo es necesario tener un movil o un ordenador, tablet o similar.

Destinado a todas la personas que quieran mejorar su bienestar, salud física y mental

Personas que quieran aprender a meditar de forma sencilla y en cualquier lugar

Directivos y responsables, así como trabajadores de alta capacidad que necesiten trabajar bajo mucha presión

Personas que sufren de ansiedad, estrés, preocupación y quieran superarlo

Aquellas personas que necesiten mejorar el sueño y sufran trastornos del mismo

 

PROGRAMA, TEMARIO DEL CURSO.

15 clases completas en formato audio visual mas dos audios base de descarga con manual en PDF para aprender como meditar.

1. Empezando a meditar

2. La relajación

3. Ejercicios de relajación

4. Ejercicios de relajación de carácter estatico

5. Ejercicios de respiración

6. Preparando el espacio para meditar

7. Ejercicios de consciencia-practica de la meditación

8. Ejercicios para aprender a meditar

  • EJERCICIO I- La respiración
  • EJERCICIO II Cadena de números
  • EJERCICIO III Mantra-afirmación
  • EJERCICIO IV Automeditacion
  • EJERCICIO V Manos
  • EJERCICIO VI Visualizacion
  • EJERCICIO VII Cinestesico-tacto
  • EJERCICIO VIII Balanceo

PRECIO: 25 EUROS (28 Dólares americanos)  ahora 20 EUROS (22 Dólares americanos) canjeando el cupon REDCREDER16 al realizar tu inscripción. 

Pulse aquí para INSCRIBIRSE EN EL CURSO MEDITACIÓN MINDFULNESS APRENDER A MEDITAR

¿Es bueno hacer un curso de meditación mindfulness?

Si estás lleno de preocupaciones, estresado todo el tiempo, ya no sabes que hacer o como lidiar los problemas de la oficina, el hogar, etc.

Y sientes que estás perdiendo el control de tu vida, que te estás enfermando y que ya no puedes más es momento de que aprendas más sobre la meditación.

La realidad y propósito de esta actividad es relajar y ayudar a la persona recuperar su autocontrol y tranquilidad.

Con este curso para aprender a meditar solo necesitaras un poco de tiempo.

Verás como vale la pena dedicarle unos minutos a la meditación para que puedas encontrarle más sentido a la vida y puedas estar listo para llevar todas las responsabilidades y cargas diarias sin estrés alguno.

Este tipo de actividad te ayudará a crecer como persona y aumentará tu autoestima pues tú estarás a cargo de tus pensamientos y sentimientos y no dejarás que la situación influya en tu estado de ánimo.

La meditación es una actividad que te lleva a un profundo estado de consciencia, que ayuda a relajar tu mente y todos tus otros sentidos ayudando a tu mente librarse de los malos pensamientos y sentimientos que lo único que hacen es enfermar y hacerle daño a tu cuerpo en general.

Verás como practicando esta actividad encontrarás paz y tranquilidad interior siendo tú mismo el que se encuentre en control de tus sentimientos, pensamientos y deseos.

Cuando aprendes más y más acerca de esta actividad tan beneficiosa puedes escoger como llevar tu cuerpo a la meditación.

Algunas personas lo logran con un silencio pleno mientras que otras personas llegan a meditar con la música, el baile, el canto, etc.

Poco a poco irás conociéndote a ti mismo y verás cual de todas estas actividades es la que mejor te ayudará a meditar, prueba cada una de ellas empezando siempre por las rutinas silenciosas.

El curso de meditación mindfulness te hará comenzar el día lleno de energía y positivismo.

En las noches después de un día largo y lleno de ocupaciones para poder dormir más tranquilo y descansar el cuerpo correctamente.

Algo muy importante que aprender a meditar es la respiración, verás como con el pasar del tiempo y la práctica eres más consciente de tu respiración y energía.

Para aprender a meditar conseguirás que tu mente se llene de pensamientos positivos, en menos de un mes verás los resultados que trae la meditación.

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El material didáctico disponible a través de la plataforma e-learning incluye varios videos y audios de forma que el alumno es guiado en el aprendizaje de la meditación.

Ejercicios de meditación que se constituyen en meditaciones guiadas, así como técnicas contrastadas y confirmadas, sencillas y fáciles de usar.

Puedes conseguir un estado meditativo de forma sencilla y sin salir de casa, a tu ritmo en el momento que lo desees.

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